Здравствуйте ! Дорогие друзья!
- Как подтянуть живот?
- Как правильно качать пресс?
- Как “сделать “ талию?
Эти вопросы задают люди не только молодого возраста.
Многие занимаются в спортзалах, делают упражнения для живота дома.
Но сдвигов никаких нет. А если и есть совсем незначительные
Почему?
Ответ простой!
Но для начала проведите тест.
Станьте спиной к стене, отступите два-три сантиметра. Стена является упором, чтобы ягодицы не уходили назад
Наклонитесь вперед, не сгибая колени.
Получилось?
Если Вы не “завалились “ вперед и легко наклонились — все в порядке!
Физические упражнения для улучшения пресса подойдут и Вы легко уберете живот гимнастикой .
Главное в этом тесте, чтобы туловище не отклонялось назад. Если наклониться не получилось, и Вы начали падать вперед — значит мышцы живота слабые, и качать пресс для Вас-это бессмысленное занятие!
Вам необходимо обратиться к специалисту, который поможет восстановить работу прямых мышц живота.. По всей вероятности в них есть тригерные участки, которые нарушают питание мышечного волокна и не позволяют сокращаться в полном объеме. Возможно есть и проблемы в местах крепления, что тоже ослабляет мышцу.
Поэтому физические упражнения, которые направлены подтянуть живот, не дадут результата. И для того чтобы убрать живот необходимо обратиться к мануальному терапевту, или остеопату, или кинезиологу. Только потом делать упражнения, которые помогут убрать живот.
Но даже одно посещение специалиста видимо уменьшит и живот и подчеркнет талию,за которую отвечают косые мышцы живота. Эти мышцы также подвергаются изменениям и нуждаются в работе специалистов.
Кстати!
При слабых прямых и косых мышцах живота, как правило, имеются проблемы со спиной. Поскольку плохо работают не только мышцы живота но мышцы, которые удерживают спину.
Я не против спорта. Ни в коем случае!
Но если не получается быстро убрать живот, не мешало бы обратиться к специалистам!
Я желаю Вам здоровья! И берегите себя!
.