Как убрать живот

Здравствуйте ! Дорогие друзья!

  • Как подтянуть живот? 
  • Как правильно качать пресс?
  • Как “сделать “ талию?

Эти вопросы задают люди не только молодого возраста.

Многие  занимаются в спортзалах, делают упражнения для живота дома. 

Но сдвигов никаких нет. А если и есть  совсем незначительные
Почему?

Ответ простой!

Но для начала проведите  тест.

Станьте спиной к стене, отступите два-три  сантиметра. Стена является упором, чтобы ягодицы не уходили назад

Наклонитесь вперед, не сгибая колени.

Получилось?

Если Вы не “завалились “ вперед и легко наклонились — все в порядке!

Физические упражнения для улучшения пресса  подойдут и Вы легко уберете живот гимнастикой .

Главное в этом тесте, чтобы туловище  не отклонялось назад.  Если наклониться не получилось, и Вы начали падать вперед — значит мышцы живота слабые, и качать пресс для Вас-это бессмысленное занятие!

Вам необходимо обратиться к специалисту, который поможет восстановить работу  прямых мышц живота.. По всей вероятности в них есть тригерные участки, которые нарушают  питание мышечного волокна и не позволяют сокращаться в полном объеме. Возможно есть и проблемы в местах крепления, что тоже ослабляет мышцу.

Поэтому физические упражнения, которые направлены подтянуть живот, не дадут результата. И  для того чтобы убрать живот необходимо обратиться к мануальному терапевту, или остеопату, или кинезиологу.  Только потом делать упражнения, которые помогут убрать живот. 

Но даже одно посещение специалиста  видимо уменьшит и живот и подчеркнет талию,за которую отвечают косые мышцы живота. Эти мышцы также подвергаются изменениям и нуждаются в работе специалистов.

Кстати!

При слабых прямых и косых мышцах живота, как правило, имеются проблемы со спиной. Поскольку плохо работают не только мышцы живота но  мышцы, которые удерживают спину.

Я не против спорта. Ни в коем случае!

Но если  не получается быстро убрать живот, не мешало бы обратиться к специалистам!

 

Я желаю Вам здоровья! И берегите себя!

.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *