Правильная осанка человека и здоровье

Здравствуйте, дорогие друзья!

В этой статье я хочу предложить   Вам помощь, как легко самому определить нарушение осанки человека пока не развились серьезные изменения со стороны позвоночника и внутренних органов.

На что важно обратить внимание, что бы

-не лечить болезни, которых нет

-дети были здоровы и хорошо учились.

-не тратить время на обычный массаж, который бесполезен

не лечить медикаментами болезни, которые напрямую зависят  от состояния опорно-двигательной системы

Начнем!

Что такое правильная осанка человека?

Самые простые критерии хорошей осанки человека в положении стоя

-голова прямо:  нет наклона назад вперед в стороны:

-тело устойчивое-  не заваливается назад, вперед, в стороны

-плечевые суставы на одном уровне

-лопатки на одном уровне, прилегают к спине

-реберные дуги снизу на одном уровне

-тазовые кости на одном уровне

-ноги стоят прямо,не сгибаются в коленях и не прогибаются

-большие пальцы стопы  и пятки на одной линии

Это самые простые признаки правильной осанки, которые могут отследить родители у своих детей или сам человек у себя.

Наклон головы в сторону, назад или вперед говорит о слабости одних мышц шеи и укорочении или повышенном тонусе других. И изменения эти могут быть связаны не обязательно с шейным регионом. Но это может привести к изменению кровоснабжения мозга и как следствие  -плохой памяти, головным болям, всд гипертонии и различным другим функциональным изменениям работы мозга. Медикаментозное лечение в этом случае бесполезно

За стабильное положение тела отвечают мышцы  поясницы, груди, живота и таза. Если какая то группа мышц слабая, то другая группа будет брать  на себя ее обязанности. Но правильной осанки то есть стабильности тела уже не будет. Осанка человека будет изменяться.

Как это выглядит?

То-ли живот будет уходить вперед, то-ли таз  “выгибаться” или подниматься одна из сторон… Вариантов  слабости и укорочения мышц много — а значит много и вариантов плохой осанки.

За правильную  осанку человека говорит и положение плечевого пояса

 -плечевые суставы должны находиться в одной горизонтальной плоскости  с шеей и не “уходить “ в глубину, -“проваливая” грудную клетку и выпячивая спину

-лопатки не должны отходить от ребер, как “крылышки у цыпленка”

-они свободно и равномерно движутся  относительно друг друга и позвоночника

-при дыхании ни лопатки, ни плечи, ни ключица не должны подниматься.

-нижние ребра должны свободно двигаться. и быть на одном уровне

Если этого нет — хронические заболевания органов дыхания Вам обеспечены.

Но есть и обратная связь. После серьезных проблем со стороны легких развиваются  сколиозы. А это легко исправить правильным дыханием.

Тазовые кости должны находиться на одном уровне

Как определить состояние положение костей таза было описано  в предыдущем материале и в видео в правом столбце колонки

Как Вы понимаете простым  массажем и общепринятыми упражнениями вернуть правильную осанку не получится! Нужен конкретный перечень упражнений для мышц, у которых снижен тонус И упражнения для мышц и связок , которые укорочены и находятся в напряжении. И в этом случае  поможет только специалист, остеопат. А еще лучше специалист, владеющий практикой прикладной кинезиологии.

Вы даже не подозреваете, что

-слабость одной мышцы на голени может вести к пожизненному шейному остеохондрозу.

-удаление зуба — к проблемам в колене

-изменение прикуса — к нарушениям функции органов малого таза

-смещение костей таза к головным болям и развитию гипертонии

-и еще много-много других проявлений со стороны внутренних органов, которые связаны  с плохой осанкой

Какая же связь правильной осанки человека и здоровьем?

За осанку человека отвечает прежде всего состояние позвоночника. Ненужные “загибы”, “прогибы” “изгибы”и смещения позвонков вызывают изменения, которые влекут за собой сдавление  сосудов и нервов, В зажатом состоянии они не могут обеспечить хорошее питание тканей и регулирование работы органов и систем организма.

Кстати!

Болезни  внутренних органов могут быть следствием  ослабления мышц туловища, ассоциативно связанных с этими органами. Это значит важно определить первопричину изменений в организме.

Главное! Вы знаете на что важно обратить внимание и к какому врачу обратиться в случае обнаружения плохой осанки.у себя или у ребенка.

Остальное в руках специалистов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *